上班族健康小常識
班族大部分時間都是坐在自己的位置上，忙著自己的工作，久而久之，身體也會出現(xiàn)一些不適癥狀。下面小編有一些小小的建議希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
1、喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。
2、注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐。
3、避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。特別是剛吃完午餐的時候，盡量不要趴在桌上休息。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上午睡,胃部受擠壓,會增加蠕動負(fù)擔(dān),易造成胃部脹氣，降低消化能力,影響營養(yǎng)吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導(dǎo)致胃炎。
4、多爬樓梯多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。
生命在于運動，在認(rèn)真工作的同時，也可以適當(dāng)運動運動。如果怕耽誤工作，也可以稍微站著工作一會。
1、喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。
2、注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐。
3、避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。特別是剛吃完午餐的時候，盡量不要趴在桌上休息。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上午睡,胃部受擠壓,會增加蠕動負(fù)擔(dān),易造成胃部脹氣，降低消化能力,影響營養(yǎng)吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導(dǎo)致胃炎。
4、多爬樓梯多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。
生命在于運動，在認(rèn)真工作的同時，也可以適當(dāng)運動運動。如果怕耽誤工作，也可以稍微站著工作一會。
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